Поврзи се со нас

Здравје и убавина

Знаци дека ни недостасуваат омега-3 масни киселини

Објавено

на

Oмега-3 масните киселини се неопходни за одржување на нашето здравје. Исто така, неодамнешно истражување на оваа тема покажало дека огромното мнозинство жени имаат недостаток на оваа хранлива материја во телото, што резултира со непријатни промени. Нашето тело може да ни каже дека имаме недостаток на омега-3 масни киселини на неколку различни начини.

Иритација и сувост на кожата

Ако на нашето тело му недостасуваат омега-3 масни киселини, едно од првите места што ќе го забележиме е нашата кожа. На пример, чувствителна, сува кожа или дури и невообичаено зголемување на акните може да биде знак за недостаток на оваа хранлива материја кај некои луѓе. Имено, омега-3 масните киселини ја подобруваат состојбата на кожата, го спречуваат губењето на влажноста и ја штитат од иритации кои можат да доведат до сувост, чешање или црвенило.

Кршлива коса

Исто како што омега-3 масните киселини помагаат да се задржи влагата во нашата кожа, тие исто така помагаат во одржувањето на нашата коса здрава. Промените во текстурата, интегритетот и густината на косата, како што се необјаснета кршливост, опаѓање или сувост, може да укажуваат на недостаток на оваа важна хранлива материја.

Проблеми со очите

Истражувањата покажуваат дека омега-3 масните киселини го штитат здравјето на очите, а доколку има недостаток од нив можни се проблеми како суви очи и глауком. Ова, објаснуваат експертите, се само дел од болестите чија појава може да се спречи со редовно консумирање на храна богата со омега-3 масни киселини.

Намалена концентрација

Иако овој заеднички проблем може да се појави од многу различни причини, истражувањата спроведени на оваа тема јасно покажуваат дека недостатокот на омега-3 масни киселини во телото често доведува до големи проблеми со концентрацијата.

Болка или вкочанетост во зглобовите

Вообичаено е да се доживее болка и вкочанетост во зглобовите како што старееме. Ова може да биде поврзано со состојба наречена остеоартритис, во која се распаѓа ‘рскавицата што ги покрива коските. Исто така, понекогаш овој феномен може да се поврзе со воспалителна автоимуна состојба наречена ревматоиден артритис. Сепак, некои студии имаат покажано дека недостатокот на омега-3 масни киселини, исто така, може да предизвика болка или вкочанетост во зглобовите. Додатоците на омега-3 масни киселини може да помогнат да се намали активноста на болеста кај луѓето со артритис, како и да се ублажат нивните симптоми.

Сподели ја веста:
Advertisement
Advertisement
Advertisement
Македонијапред 23 минути

Како до поголема сообраќајна безбедност: Затворски казни, одземање возила, ефективни контроли за градење сообраќајна култура…

Здравје и убавинапред 2 часа

Лути и лековити – намирници кои го зајакнуваат вашето здравје

Спортпред 15 часа

Шампионот се сопна во „Младост“ КК Гостивар – МЗТ Скопје 60:55

Деца Родителипред 16 часа

Зошто критичкото размислување е најважната вештина за вашето дете?

Македонијапред 18 часа

Децата од мали нозе да се учат за безбедноста во сообраќајот! Семејството е фактор на превенција

Гостиварпред 20 часа

До училиштата стигнале над 240 лажни дојави за бомби, се истражува кој и зошто ги пратил

Македонијапред 21 час

Регулаторна: ЕВН Хоме да ги коригира сметките за струја и да направи соодветна распределба по блокови

Македонијапред 22 часа

Јаневска: Вработените во училиштата да комуницираат исклучиво преку службените е-адреси креирани од МОН

Спортпред 22 часа

Во евролигашки термин КК Гостивар денес ќе го пречека шампионот МЗТ Скопје

Гостиварпред 3 недели

Се потсетуваме, најсреќните на Водици во Гостивар кои го извадија крстот од Вардар

Гостиварпред 3 недели

Празникот Водици во Вруток прославен традиционално со уникатни обичаи

Гостиварпред 4 недели

Фатено лице при кражба во манастирот Свето Преображение во Гостивар

Магазинпред 4 недели

Зошто не треба да ги плакнете садовите пред да ги ставите во машина за миење садови?

Гостиварпред 4 недели

Растечки тренд на разводи во Гостивар, се распаѓаат бракови и по 20 години заеднички живот

Гостиварпред 2 недели

Општина Гостивар ќе доделува субвенции за инвертери и велосипеди

Гостиварпред 2 недели

Гостивар-Девојче и момче ноќеска паднале во бессознание по пиење алкохол во дискотека

Гостиварпред 2 недели

Калта и загадувањето во Гостивар од изградбата на Коридорот 8, тема во Локалниот совет за превенција

Гостиварпред 4 недели

Сучење на врвките за градскиот крст во Гостивар

Гостиварпред 3 недели

Празникот Водици во Вруток прославен традиционално со уникатни обичаи

Гостиварпред 3 недели

Осветен Вардар во Гостивар – Масовно чествување на Богојавление – Водици 2025, топлината во срцата посилна од студот!

Гостиварпред 1 месец

Бадникова поворка 2025 во Гостивар – Река од дечиња низ улиците го навестија Христовото раѓање

Гостиварпред 3 месеци

ПАТЕПИС: Во прегратките на Кораб – Светилиштата како вечност        

Гостиварпред 5 месеци

Одбележани 80 години од злосторот во Беличица-Почит за положените животи за слободна Македонија

Гостиварпред 6 месеци

Кинолошки спектакл во Мавровско, над 200 кучиња на Меѓународната CACIB 2024 изложба

Гостиварпред 11 месеци

Света архијерејска Василиева литургија во Гостивар со гости од Србија и чин на ракоположување

Гостиварпред 11 месеци

Со љубов и почит кон корените – „Танец“ одржа концерт во Гостивар

Гостиварпред 1 година

Водици 2024 Гостивар: Осветени водите на Вардар – Бог се јави, Навистина се јави!

ОГЛАСИ ЗА ВРАБОТУВАЊЕ

- Хидротермика системи ДООЕЛ Гостивар
- М-Е Систем ДООЕЛ Гостивар
- М-Е Систем ДООЕЛ Гостивар

Заследете нѐ на Facebook

следете нѐ и на телеграм

Advertisement

Следете нѐ

Популарно изминативе 100 дена