Лоши утрински навики поради кои се дебелеете

Има луѓе кои ги сакаат утрата, додека пак некои едвај се извлекуваат од кревет. Едно е сигурно, секој си има свои утрински ритуали. Не е сеедно што и како ќе му понудите наутро на вашиот организам. Напротив од утринските навики и ритуали често зависи текот на целиот ден, колку енергија ќе имате, каков ќе ви биде метаболизмот, расположението и слично. Постојат неколку лоши навики, кои за жал ги развиваат голем број луѓе, а се врзани со утрата и дебелеењето.

Останувате без дневна светлина- Се будите, станувате од креветот и почнувате да се подготвувате, да се облекувате, без да ги подигнете ролетните и без да пуштите дневна светлина во собата. Сосема погрешно! Особено ако надвор е сончево. Истражувањата покажале дека утринското сонце помага во губење на телесната тежина.

Го прескокнувате појадокот – Општо познато е дека појадокот е најважниот оброк во денот, а доколку го прескокнете гладта што ќе ја почувствувате во текот на денот ќе биде многу поголема и нема да ви биде лесно да се исконтролирате во јадењето.

Премногу кафе, премалку вода – Кафето е утрински ритуал скоро на сите луѓе, но при тоа не треба да се заборави да се пие и повеќе вода. Во спротивно ризикувате да ви се „залепи“ некој килограм повеќе. Водата ќе го забрза метаболизмот и ќе ги исчисти токсините од телото, а тоа е токму она што ви треба.

Не си го местите креветот – Можеби звучи смешно, но воопшто не е. Ако немате навика да вежбате наутро, барем редовно истресете ја постелината и наместете си го креветот. Тоа е физичка активност во која ќе изгубите доволно калории како да сте повежбале малку.